CD sisältää Mindfulness menetelmän harjoitteet ja ohjeet harjoituksiin.

Mindfulness harjoittamisen myötä mielemme selkenee ja kehomme rentoutuu. Tietoisen läsnäolon harjoittamisen on osoitettu vaikuttavan merkittävästi terveyteemme ja hyvinvointiimme.

CD sisältää:

1. Lyhyt hengähdystauko 4:43
2. Kehoharjoitus 19:45
3. Havainnointi harjoitus 10:50
4. Liikeharjoitus 23:17

Lisäharjoitteena Tietoisen syömisen harjoitus (bonus)