Kirjassa on kattavia harjoitusohjelmia kaikille. Selkeiden, vaiheittaisten kuvien avulla liikkeet on helppo tehdä oikein, ja huomaat nopeasti, että harjoittelu on sekä hauskaa että tuottaa tuloksia!

Jos harrastat jotain lajia, olipa se sitten juoksu, golf tai jokin mailapeli, kuminauha on erinomainen väline harrastuksessasi tarvittavien ominaisuuksien hiomiseen ja parantamiseen. Ja jos istut paljon tietokoneen ääressä, kuminauha on sinulle ihanteellinen väline, koska sen avulla voit vahvistaa selkää, hartianseutua ja vatsalihaksia hellävaraisella ja turvallisella tavalla.