Inhoatko kuntosaleja tai lopahtaako harjoitteluintosi nopeasti? Ei hätää, tämän kirjan ohjeilla pääset näppärästi alkuun lihaskuntoharjoittelussasi. Tarvitset vain vartin aikaa tehokkaalle HIIT-treenille.

Nopeat ja tehokkaat HIIT-treenit ovat kasvattaneet suosiotaan maailmalla. Niiden erinomainen vaikutus perustuu harjoitustehon vaihteluun; korkealla sykkeellä treenaaminen polttaa rasvaa treenin jälkeen tehokkaammin kuin matalasykkeinen liikunta. Muun muassa aloittelijat hyötyvät nopeasta kunnon kasvusta. Tutkimuksissa on todettu, että HIIT-harjoittelu parantaa sekä kuntoa että sydämen toimintaa, polttaa runsaasti kaloreita sekä parantaa kehon insuliiniherkkyyttä.

Löydät kirjasta useita tehokkaita treenejä, jotka kestävät korkeintaan vartin ja vaativat vain vähän tilaa ympärillesi. Unohda siis tekosyyt ja nouse ylös sohvaltasi!