Kuvittele kahdeksan viikon ohjelma, joka voi auttaa sinua voittamaan masennuksen, ahdistuksen ja stressin. Opit uusia tapoja, joilla ymmärrät omia ajatuksiasi ja tunteitasi. Ohjelma on mindfulnessiin perustuva kognitiivinen terapia, joka on testattu ja todettu tehokkaaksi kliinisissä tutkimuksissa maailmalla. Asiantuntevat kirjoittajat ovat laatineet erityisiä mindfulness-harjoituksia joka viikolle, työkaluja edistyksen tarkkailemiseen ja hyödyllisiä kommentteja harjoittelun läpiviennille.

Basam Books on aikaisemmin julkaissut samoilta kirjailijoilta paljon kiitosta saaneet teokset Mielekkäästi irti masennuksesta (Basam Books, 9. painos 2015) ja Mindfulness masennuksen hoidossa (Basam Books 2014). Mark Williamsilta on ilmestynyt yhdessä Danny Penmanin kanssa Tietoinen läsnäolo - löydä rauha kiireen keskellä (Basam Books, 5. painos 2015).

Mindfulness-työkirja liittyy läheisesti aikaisempiin teoksiin ja samat äänitteet toimivat myös kahdeksan viikon ohjelmassa. Teos on käytännönläheinen ja se sisältää paljon harjoituksia, joita voi tehdä yksikseen tai ammattiterapeutin kanssa.