Venyttely- ja liikkuvuusharjoittelukirja kattaa tuloksia tuottavan venyttelyn periaatteet, tekniikat, toi-mintamekanismit tiiviinä ja helposti ymmärrettävänä kokonaisuutena. Teoriatiedon lisäksi kirjassa on ohjeistettuna erilaisia venytyksiä, jotka ovat skaalattavissa usealle eri tasolle.

Venyttelyn lisäksi kirjassa käydään läpi myös muita tärkeitä osa-alueita kuten liikkuvuusharjoittelua ja omatoi-mista kehonhuoltoa. Venyttely- ja liikkuvuusharjoittelu-kirjasta hyötyy niin istumatyölainen, arkiliikkuja kuin huippu-urheilija!

? Venyttelyn hyödyt
? Venyttelyn periaatteet
? Eri venyttelytekniikat
? Venyttelyn toimintamekanismit
? Liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät
? Milloin minkälaista venyttelyä?
? Venytyksiä ohjeistettuna kuvien kanssa
? Liikkuvuusharjoittelu
? Omatoiminen lihashuolto

Jukka Mäennenä on innokas voimaharjoittelun ja monipuolisen liikkumisen asiantuntija.