Maastohiihto on yksi monipuolisimmista kuntoilulajeista - kiehtova yhdistelmä kestävyyttä, taitoa, voimaa ja nopeutta. Tuskin missään muussa kestävyyslajissa käytetään niin paljon erityyppisiä harjoitteita kuin hiihdossa, varsinkin jos tavoitteena on koetella oman suorituskyvyn rajoja.

Kaikki hiihdosta -kirja antaa perusteelliset ohjeet niin kilpahiihtäjien, junioreiden kuin aktiivisten kuntohiihtäjienkin harjoitteluun, olipa tavoitteena sprintti tai 90 kilometrin massahiihto. Selkeiden ja havainnollisten kuvasarjojen, harjoitusesimerkkien ja -ohjelmien avulla opit eri hiihtotekniikat omatoimisesti. Kirjan avulla hiihtovauhtia on helppo parantaa.

Kokeneiden kirjoittajien aktiivisille kunto- ja kilpahiihtäjille suunnatut ohjeet on vihdoin saatu yksien kansien väliin. Hyödynnä selkeät ja tehokkaat neuvot ja vinkit omassa harjoittelussasi ja nauti hiihdosta enemmän!

- Kestävyysharjoittelun perusteet
- Harjoittelun suunnittelu
- Hiihtotekniikat ja tekniikkaharjoittelu
- Voimaharjoittelu
- Harjoitusohjelmat
- Kesän ja syksyn harjoittelu
- Pitkiin massahiihtoihin valmistautuminen
- Välineiden valinta
- Voitelu