Onnistunut ja hyvin toimiva itsesäätely on oleellinen taito urheilussa - ja myös muilla elämänalueilla.

Rentoutuminen edistää palautumista ja vahvistaa hyvinvointia. Taito rentoutua on oleellinen osa hyvin toimivaa itsesäätelyä. Tässä levyssä on rentoutumisen lisäksi myös mielikuvaharjoite, jonka avulla harjoitellaan itselle sopiva tunne- ja olotilan saavuttamista omaehtoisesti ja itselle sopivalla tavalla.